28 mar 2020

Básicos Zero Waste

Holi! Que tal estais llevando la cuarentena, espero que bien y sobretodo que todos os encontreis super bien. Hoy quiero salirme un poco del tema libros para hablaros sobre basicos del zero waste. La verdad es que con todos los cambios climaticos que ha habido y toda la información que nos esta llegando, yo no se vosotros pero a mi me ha surgido la necesidad de hacer algo, algo por el planeta, algo para que no muera ni acabe llena de nuestra basura. Os voy a dejar algunas paginas por si os interesa investigar mas sobre el tema.



Pero primero que es el zero waste?

Zero Waste traducido al español es Residuo Cero.

El objetivo de este movimiento, o filosofía de vida como lo definen algunos, es reducir al máximo los residuos y la basura que generamos cotidianamente. De esta manera, no sólo reducimos nuestra huella, si no que además, nos permite vivir con menos cosas materiales y vivir una vida más rica en momentos y experiencias que nos hacen sentir lo verdaderamente importante.

Para llevar a cabo este movimiento se sigue la regla de las 5 erres en el siguiente orden:

RECHAZAR lo que no necesitamos

REDUCIR lo que necesitamos

REUTILIZAR cambiando los desechables por alternativas reutilizables y comprar de segunda mano

RECICLAR aquello que no podemos rechazar, reducir o reutilizar

ROT que traducido quiere decir COMPOSTAR, DESCOMPONER

Dentro de este movimiento se le da especial atención a la reducción del plástico desechable debido al impacto medioambiental tan grave que supone.

Aunque Zero Waste se traduce como Residuo Cero, lo cierto es que no sólo trata de reducir los residuos si no también la basura, pero ¿cuál es la diferencia?

Los residuos es todo aquello que generamos pero que aunque ya lo hayamos utilizado, todavía pueden ser reutilizados o reciclados. Por ejemplo, vidrio, papel, aluminio, plástico reciclable, etc.


En cambio, la basura sería todo aquello que ya no tiene utilidad y no puede reutilizarse ni reciclarse de ninguna manera. Por ejemplo, tickets, pajitas, pegatinas, toallitas, etc. Y que va directamente al vertedero o incineradora.



Actualmente hay como una corriente que se ha puesto de moda sobre llevar un estilo de vida zero waste, algo en mi opinión bastante complicado en los tiempos que corren. Como leiais arriba hay gente que mete su basura en un tarro, algo que a dia de hoy al menos para mi me parece muy complicado y a lo que de momento no aspiro, supongo que en grandes ciudades sera más fácil encontrar cosas a granel o deben tener mucho tiempo para crear sus propios productos pero si es verdad, que con el tiempo y con información podemos liberar nuestra vida de muchos residuos, y sobretodo tomar conciencia de aquellos gestos que favorecen a no empeorar nuestro planeta.
 
Espero de corazón que este tema os interese, al menos la mitad que a mi, y que podamos entre todos ayudarnos para tener conciencia del estilo de vida que estamos llevando y si queremos seguir así o queremos mejorar e introducir esos gestos que nos ayudaran a un estilo de vida más sostenible.

Mi primer consejo es no agobiarse, y no compararnos con nadie. Cada estilo de vida y situacion son muy diferentes y eso nos puede llevar a que el proceso de cada persona sea muy diferente, de igual manera habrá gente que en un mes ha conseguido eliminar el 80% de plástico y a otros nos costara tres, cinco o un año llegar a ese punto.

Lo segundo si has decidido cambiar tu estilo de vida no te desagas de todo el plastico u objetos que nos son respetuosos para el medio ambiente y empieces a sustituirlos, es más lo primero seria detectar estos objetos y intentar darles la mayor durabilidad (bayetas, estropajos, fregonas, botes de champu, cepillo de dientes, ropa o zapatos etc). 

 Lo primero que tenemos que tener claro es que hay que reducir nuestro consumo, muchas de las cosas que tenemos o compramos no las necesitamos, pensar antes de comprar, o esperar unas semanas para ver si despues de ese tiempo sigues queriendo o necesitando ese producto ( en la mayoria de las veces acabaras rechanzandolo, muchas de las compras que hacemos las hacemos por impulso y es que nos hemos acostumbrado a comprar sin paranos a pensar). Y lo segundo reutilizar y arreglar todo aquello que se nos rompa o no queramos, por ejemplo de camisetas viejas hacer trapos, coser el roto, el boton o la cremallera de esa prenda, donar, regalar o vender aquellas cosas que ya no quieras y sigan en buen estado. Una vez tenemos claro esto....


Por donde empezar?¿ La gran pregunta... pues aunque parezca obvio lo más facil y aseguible para todos es dejando de comprar bolsas de plástico tanto para la fruta como para la compra en general, yo que trabajo en un supermercado me doy cuenta de la cantidad de gente que se olvida de las trescientas bolsas de plástico que tiene en su casa y sigue comprando, hay muchisima gente que compra furta envasada y les pone más bolsas de plastico (what?¿) pero por otra parte cada vez hay mas gente que compra la fruta a granel y no las pone en bolsas y traen sus propias bolsas ya sea de tela, de rafia o de plastico que ya tenía en su casa. Para hacerlo más llevadero os voy a dejar una lista de cosas que todos tenemos a nuestro alcance y que podemos empezar a practicar desde ya.

- No más bolsas de plástico: reutiliza las que tengas en casa, hazte con alguna bolsa de tela chula o compra bolsas para la fruta de red o tela que puedes encontrar en muchas tiendas eco, en internet o en Carrefour o Lidl.

- Fruta y verdura NO envasada: En muchos supermercados mucha de la fruta viene envasada, y aunque por comodidad muchos acabos comprando lo que haya en nuestro supermercado de siempre, cambiar a la frutería o mercado más cercano y hacerte toda la compra de frutas y verduras una vez a la semana no supe ningun esfuerzo, es más en muchos de esos mercados si teneís suerte encontrareis, legumbres a granel, semillas o frutos secos. Más mercado y menos supermercado.

- Yogures y legumbres en vidrio: cada vez hay mas yoguros envasados en vidrio, lo mismo que las legumbres, si prefieres comprar legumbres ya cocidas la mayoria ya viene en bote de cristal, si por el contrario las prefieres secas pegate un vistazo por el mercado o alguna verduleria porque siempre hay básicos a granel y el precio es muy asequible, además ayudamos al pequeño comercio.

- Champús y geles a granel o sólidos: como cada vez hay más demanda hay muchos comercios donde puedes encontrar detergentes, jabones  o colonias para que te rellenes tus propios botes. Yo por ejemplo lo utilizo para el jabon de los platos y el detergente de la ropa. Pero sin duda te recomiendo que pruebes los champus a granel yo desde que los probe no he vuelto a comprar un bote de plástico, para el gel de ducha voy cambiando y ahora mismo uso uno de lush que me encanta, pero una tienda del barrio vende geles solidos caseros y estoy deseando probarlos. ( fijaros que yo vivo en un pueblo y cada día puedo encontrar muchas cosas que al principio tenia que comprar por internet así que os animo que busqueis tiendas por vuestras ciudades porque seguro que encontrareis muchos recursos). También os animo a pasaros al desodorante solido, yo lo llevo usando unos cuatro meses y estoy super contenta además duran mucho más que los convencionales.

- Limpieza casera: otra de las cosas que me ha cambiado la vida es hacer mis propios productos para la limpieza, lo mejor es que he podido reducir la cantidad de botes que compraba y simplificar la rutina de limpieza y no sabeís la paz que me ha traido. Yo soy de las que prefiere limpiar un poco cada dia que dejarlo para un dia de la semana, de esta manera tengo siempre la casa limpia y ordenado y no me pego la panzada de limpiar un dia entero, además la casa se mantiene mucho mejor, por ello, no uso productos muy fuertes, pero el multiusos que he descubierto me deja la casa limpia y sin olores. Si eres algo manitas, puedes elegir un dia libre para dedicarte y hacer productos especificos para el baño, la cal o desengrasantes.

Multiusos fácil y rápido: yo lo hago a ojo, y uso una botella en spray que ya tenia en casa, le pongo un poco menos de la mitad de agua, la relleno de vinagre de limpieza y le pongo una cucharadita de bicarbonato y unas gotitas de aceite esencial de arbol del te. Y listo!!! lo uso para las picas, griferias, cocina, muebles ( esos si, no lo uses en marmoles ).

Fregasuelos: Yo he empezado simplificando una receta que encontre y la verdad es que estoy bastante contenta os voy a dejar las dos. La que yo uso es un chorrito del multiusos de arriba y zumo de un limon o lima.
La receta buena es una mezcla de agua (200ml), vinagre blanco (150ml), vodka (70 ml) y aceites esenciales, también podeís añadir peladuras de citricos dentro del bote. Son recetas muy sencillas que en un momento las podemos
preparar y evitamos plástico y nos ahorramos unos euretes además nos aseguramos que no hay tóxicos en casa.

Blogs interesantes donde poder ampliar la información: esturirafi , ecocosas , ecocosmopolita, Earth Beat, reinas y repollos,

La verdad es que podría seguir con varios puntos más pero me he dado cuenta que me ha quedado un post bastante extenso así que si os gusta y queréis mas trucos, que os recomiende tiendas o productos me lo dejéis en comentarios y seguiré haciendo más entradas, también iré recomendando productos en mi instagram. Espero que os haya parecido interesante y nos vemos en el próximo post. También me encantaría saber vuestros trucos o tiendas si ya estaís llevando un estilo de vidad sostenible.

17 mar 2020

Que hacer en casa...

Te toca estar en casa encerrado? Eres de lo que solía estar todo el día en la calle y ahora no saber con que ocupar tu tiempo? Tomatelo como un regalo, piensa que hay mucha gente en las calles exponiendose para que tu puedes llenar tu despensa dando servicios de emergia o buscando soluciones a este virus. Así que te voy a recomendar un par de documentales y actividades para que pases estos dias sin agobiarte.

Muevete: dedica una hora aproximadamente para hacer ejercicio, que si, que da pereza empezar, que en el móvil hay muchos memes y videos más interesantes que ponerte un video de yoga o fitness pero hay que moverse y mantenerse activo. Hay muchos videos y clases gratuitas en youtube que puedes hacer solo o en familia, prueba hacer clases de yoga con los niños hay videos muy divertidos para practicar con ellos en casa.


Cocinar: Saca esa receta que nunca has encontrado el tiempo necesario para hacerla, busca algo nuevo que cocinar, o junta a los niños y hacer galletas juntos. Es un buen momento para hacer de cocinillas tienes tiempo y si te planificas, haz una lista con aquellos ingredientes que no tienes y ves a esa tienda del barrio que tieny, es más cerca, evita supermercados, aunque haya una emergencia sanitaria es importante pensar en los comercios locales que se veran más afectados por esta crisis, prioriza producto locales y no volverse locos comprando ultraprocesados, ls buena alimentación es la base para manterse fuerte y sano.


Diarios Creativos: saca esos lapices, acuarelas y pintarrajea, si buscas en internet cuadernos creativos o journal creativo, te saldran muchas imagenes que te inspiren al igual que si eres fan del scrap, ahora es momento de hacer esos albumes de fotos o esos proyectos a medias. De igual manera escribir, hacer cuentos con nuestros hijos o ponerse a escribir algun relato puede ser muy satisfactorio y son esas cosas que siempre dejamos para más adelante y nunca se hacen.

Mi recomendación: la cuenta de instagram de Little Hannah o buscar en Pinterest.

Informate: De igual manera que podemos ver muchas peliculas y series, ver documentales puede ser muy interesante, te voy a dejar algunos que he visto yo y algunas recomendaciones que tengo pendiente, la mayoria estan en Netflix o se pueden encontrar en Youtube.

Documentales: Una revolución en toda regla, Un oceano de Plástico, Cowspiracy, What the Health, ¿Que coño está pasando?,  The Game Changers, Racing Extinction, Chasing Ice, Black Fish

Limpieza: Una recomendación demasiado obvia para algunos y que otros veran con los ojos desorbitados, y es que este encierro puede ser perfecto para ordenar despensas, limpiar neveras, congeladores o una limpieza más a fondo de armarios o baños, eso dependiendo de como cada uno se organice. Pero piensa que eso que vas a limpiar y organizar ahora no lo tendrás que hacer más adelante, y ya se sabe que cuanto más calor más pereza nos da limpiar.

Recomendaciones para inspirarnos a una mejor organización:  Baransuorden, orden y limpieza en casa.


La verdad es que hay muchisimas cosas que podemos hacer en casa y con las que mantenernos activos y asi evitar el sedentarismo, evitar pensar en comida continuamente y no caer en pensamientos negativos y empezar hacer cavilaciones sobre el futuro que por ahora, quizá no pinta demasiado bien economicamente pero al que desgraciadamente este paron de la economia y nuestra forma de vida esta dando aire y un gran respiro al medio ambiente. Si os ha gustado este post y os gustaría que os diera más ideas o recomendaciones interesantas dejarlo en comentarios, también espero poder dar algunas recomendaciones por Instagram asi que no olvides seguirme por ahi.

15 mar 2020

Leyendo...

Hola queridos lectores, hoy quiero hacer un post sencillo donde actualizar todos aquellos libros que tengo a medias y que voy intercalando dependiendo de lo que me apetece leer en cada momento.

Supongo que ahora con esto del encierro estaís todos leyendo, yo creo que para todo lector este encierro no es para nada complicado puesto que siempre es bien recibido tener tiempo para nuestro pasatiempo favorito, aunque si teneís niños sera más complicado... quizá para el próximo post haga algunas recomendaciones para entretenimiento en casa ya que parece que muchos no saben que hacer encerrados en casa. Pero bueno eso ya para otro post, auque me encantaría saber con que os estais entreteniendo vosotros y si habeís aprovechado para leer más.

Mi actual lectura...

Ahora mismo el libro que más le estoy dando caña es el libro Simplemente Consciente, un libro que intenta ser una guía del movimiento zero waste, que nos enseña como llevar una vida más sostenible, como empezar para reducir plastico y algunos trucos para ser más respetuosos con el medio ambiente. Viene con un monton de información y datos sobre lo mal que lo estamos haciendo simplemente por el hecho de no estar informado, o dejandonos llevar por las malas practicas que nos han inculcado. En mi casa por ejemplo casi no se recicla, y si bien es cierto que no se utilizan bolsas para la compra nunca me he preocupado por no coger las bolsas para la fruta o entre fruta o verdura embolsada siempre prima el precio al embalaje o la nacionalidad del producto, son detalles que ahora si tengo en cuenta, desde que empece a introducirme en el mundo del zero waste e intentar hacer mejor elecciones primo siempre que la fruta sea nacional o incluso kilometro zero y sin embalar, basicamente hago más mercado y menos supermercado y es interesantisimo la de alternativas sostenibles que podemos encontrar en las fruterias o tiendas locales. Así que hace poco me hice con este libro y la verdad es que esta siendo una lectura muy amena e interesante que nos propone soluciones y alternativas sostenibles. Además podeís seguir a la escritora por Instagram o escuchar sus podcast que son muy interesantes.

Primeros capítulos...

A penas esta empezado pero no me pude resistir y estoy segura que en el momento en que termine el de Ally Vispo sera la elección más evidente y es que betacoqueta hace magía con las palabras y este nuevo libro tiene pintaza de la buena.

Debería terminar...


Lo tengo a la mitad, lo empece antes de que saliera la pelicula despues de verla adelante bastante pero luego entre unas cosas y otras intercale otras lecturas y lo deje aparcado, espero recuperarlo en breve y terminarlo porque me estaba gustando bastante y creo que respecto a las peliculas se pierden bastantes detalles.



 
Lo empece con muchas ganas y me leí bastantes capítulos del tirón luego tuve un paron de lectura y decidí empezar otras lecturas y al final nunca lo retome, ya lo he puesto en la mesita para seguir su lectura pues no me queda mucho para terminarlo ya que parte del libro son menus y recetas, pero los primeros capitulos nos habla mucho sobre la etica del vegano y todos aquellas practicas y productos que aunque no lo parezca llevan practicas crueles y ingredientes de origen animal. Tengo que decir que desde que llevo una dieta basada en plantas y limito los ingredientes de origen animal me encuentro mucho más energica y en armonia con el universo y el planeta, lo que en general me lleva a un estado más armonico en mi, como si hubiera descubierto una pieza esencial para sentirme completa y en armonia con mi ser... quizá esto os resulte bastante abstracto o muy "hippy" pero es lo que siento.


Bueno y con esto finalizo mis lecturas pendientes y los libros que espero terminar este mes. Me encantaría saber si alguno os llama la atención y que libros teneís vosotros entre manos.















9 mar 2020

Retos y Propositos para el 2020

¡Hola de nuevo lectores!  

En el post de hoy me gustaría hablar un poco de esas reflexiones que se nos vienen encima cuando empieza un nuevo año. En mi caso, hace bastantes años que dejé de lado los típicos propósitos de ir al gimnasio, hacer dieta etc... muchos de estos propósitos siempre acaban en saco roto y en mi desde hace unos años los retos lectores también, porque al final siempre se acaba imponiendo la rutina, los quehaceres de casa y siempre voy dejando de lado aquellas cosas que me gusta hacer en mi tiempo libre... el caso es que este año he decidido no imponerme retos de libros, no voy a exigirme leer 50 libros, ni terminar pendientes y ese tipo de retos. 


 
Tengo que admitir que desde hace dos años sigo una rutina bastante buena en comer bien y hacer un mínimo de deporte, ahora estoy descubriendo el yoga y para mi sorpresa me encanta. El caso es que este año no me he propuesto como una lista de cosas que hacer en 2020 sino una lista de cosas en las que me gustaría mejorar y he pensado que igual que a mí me ayuda e inspira ver como otros hacen las cosas que igual a vosotros os podría parecer interesante el hecho de no marcar unos propósitos o retos concretos sino reflexionar sobre lo que ha ocurrido en 2019 y ver en qué cosas queréis mejorar. 

Aquí, podeis consultar la entrada que hice el año pasado y los propósitos fueron los siguientes:

1- Leer 50 libros
2- Terminar libros pendientes
3-No acumular más de 10 libros
  (entre compras y editoriales) 
4- Mantener el ritmo del blog
5-Leer (aunque sea poco) todos los días
6- Seguir mejorando mi alimentación y mi actividad
7- Conseguir un estilo de vida más sostenible
(reducir el residuo/comprar calidad a cantidad)
8- Conseguir un estilo de vida más minimalista
9- Empezar a escribir
10- Retomar mi tienda literaria

Solo cuatro propóstios puedo decir que he cumplido y aunque no todo lo bien que me hubiera gustado, ni de lejos he leído 50 libros, ni terminado pendientes ni he leído todos los días, este año a nivel literario ha sido un pequeño fracaso pero.... He leído, algunos de ellos han sido libros pendientes (7 libros) y me he puesto al día con los libros de Elisabet Benavent, tampoco he acumulado muchos libros (10 entre compras,regalos y envios de editorial) y aunque no he mantenido el ritmo del blog tampoco lo he abandonado, así que yo que soy de ver el vaso medio lleno puedo sonreirle al 2019 y decirle que lo he echo lo mejor que he sabido que me llevo muchas experiencias, momentos increibles y que a pesar de haber llorado y tener que despedirme de dos de mis abuelos, me has traido cosas buenas, he descubierto el yoga, una recién pasión por la cocina y la comida más saludable y ver la vida de otra manera. Así que para este 2020 quiero hacer las cosas de otra manera.


Escribir para mí es la mejor manera de poner las cosas claras por eso en una libreta o agenda dejo un par de páginas para anotar aquellas cosas importantes que han pasado en 2019, momentos, viajes, cambios y marcar también aquellas cosas que hemos descubierto, por ejemplo, que me gusta el yoga, la meditación me ayuda mucho a conocerme y a estar más presente, que cada día disfruto más de cocinar, etc. Finalmente anoto aquellas cosas que quiero hacer y mejorar en 2020. 
  
En 2020 quiero mejorar en... 
  
1. En la cocina: seguir probando recetas nuevas, aprender y disfrutar. 

2. Sostenibilidad: Comprar más cosas a granel, seguir disminuyendo el plástico de un solo uso y residuos en general. Tomar mejores decisiones en lo que a la moda concierne comprar de segunda mano o en tiendas locales y comercio justo). 

3. Yoga y Meditación: seguir aprendiendo y conocer mejor estas disciplinas e ir introduciéndolas en mi rutina. 

4. Más lectura y menos series y redes sociales: Quiero intercambiar estos niveles puesto que miro demasiadas series que al final siempre me quitan tiempo de lectura y pasar menos tiempo en redes sociales.

En el plano literario no quiero imponerme nada pero si me gustaría leer varios libros de Anna Casanova, ponerme al día con Defreds y leer a Kristin Hannah.

Espero que os haya gustado el post y contarme si vosotros también hacéis balance del año y apuntaís nuevas metas o objetivos para el nuevo año.
 

4 mar 2020

Primero pide perdón

Había leido muy buenas reseñas sobre Sarah Dessen asi que cuando la editorial me envio (hace demasiado tiempo) una de sus últimas publicaciones pense que sería la oportunidad perfecta para conocer la pluma de esta autora. Me costo, la verdad es que tengo muchos libros pendientes y se me acumularon demasiadas lecturas así que ciertos libros se fueron retrasando pero este verano he conseguido tachar alguna de esas lecturas pendientes.

Primero pide perdón es un libro muy tierno, es de esas historias que no demuestran que las novelas romanticas no necesitan de una relación romantica que sea el epicentro de la trama. Esta novela es más juvenil de lo que ultimamente suelo leer pero la verdad es que contiene varios factores que han hecho que sea una muy buena lectura.

En primer lugar, Sydney, el personaje protagonista esta muy bien contruido, una joven que ha sufrido las consecuencias de tener un hermano problematico y una familia que se ha deconstruido con los problemas de su hermano. Una joven que ha pasado demasiado tiempo desapercibida tanto en casa como en el colegio y cuando decide dar un cambio un paso para dar un punto y a parte a su vida conoce la verdadera amistad y el calor de una familia que se quiere sin importar nada.


Ha sido una lectura que aunque no ha tenido un ritmo trepidante ha sido muy facil meterse en la historia, ser parte del mundo de Sydney y engancharme a la trama. Como ya he comentado la historia de amor en este caso pasa a un segundo plano y la trama de amistad tiene una mayor importancia al igual que el mensaje que ha querido transmitir la autora sobre la unidad familiar y que no solo los lazos de sangre nace una familia.


Primero pide perdón es una novela sencilla, con grandes personajes y una trama real, interesante y muy bien llevada donde la autora consiguen envolver al lector y que quede prendado de una historia tan tierna y dura como la de Sydney.